北京治疗白癜风哪里较好 http://www.kstejiao.com/m/相信很多人都碰到过晚上睡觉时突然脚抽筋的情况，疼痛感会将人从睡梦中直接拉回现实。一般碰到这种状况，很多人都会认为是身体缺钙导致的，会在之后吃一些钙片来解决。然而，很多时候脚抽筋并不单单是缺钙的问题，还会有其他因素的影响。
脚抽筋的学名应该是肌肉痉挛，一般老年人会比较常见。平时会导致腿抽筋的情况还是挺多的，很多人知道的一个原因就是缺钙。在身体调节机制的作用下，血液中的钙含量会维持在一个比较健康的水平。
如果体内钙元素较少，就会降低调理能力，进而出现低钙血症的状况，反馈出来就是抽筋了。之所以会经常在晚上出现，是因为人在睡眠时，身体的调节机制会变差，血钙浓度会进一步降低，抽筋也就随之而来了。当然，并不是只有缺钙才会导致抽筋，比如说下面几点也是常见的导致抽筋的因素。
神经病变。这一点是针对高血压和糖尿病患者的，因为血糖血压的不稳定，会导致周围的神经产生病变，再加上肌肉长期处于紧张状态，腿抽筋就很容易被触发了。
腿部肌肉紧张。这也是日常比较常见的一个原因。比如睡姿不正确导致腿部部分被长时间压着、空调房内腿部受凉、以及运动时不注意导致乳酸大量积累等都是会导致腿抽筋的。
骨质疏松。这一点则常见于中老年人，因为年龄的增长，钙元素的吸收能力下降，进而就会因为缺钙导致腿部抽筋。
那么如果平时遇到腿抽筋的状况应该如何缓解呢？毕竟那种感受还是挺难受的。这里就简单教大家几个小技巧，如果遇到腿抽筋可以酌情使用。第一个方法就是按压脚掌，需要注意的是这个针对的是小腿抽筋。按压时也是有讲究的，小腿后侧部分抽筋，那么就需要直接按压面部；小腿前侧抽筋，就需要顺着腿部顺延的方向按压。当然，力度不宜过重。
第二个方式就是用毛巾热敷，并伴以一定的按摩舒展，从而快速缓解抽筋带来的疼痛感。最后一个就是直接将脚绷直，然后身体前倾，尽量用手够到脚尖，以达到舒缓的效果。
无论是哪种方式方法，对于脚抽筋能起到的只是缓解的作用，如果要告别这类问题，平时就需要注意饮食的合理搭配以及运动的适度适量。当然，补充钙元素也是很重要的。
