大家这两天
有没有被热到
白天不想出门
晚上睡不着？
感觉自己一直在蒸笼里
高温天气下要注意预防中暑
今天就给大家分享一下防暑小知识
什么是中暑？
很多人以为中暑就是夏天热到晕倒，其实，并不是所有的中暑都会晕倒。
中暑是人体长时间处于高温环境中，产热和散热的平衡被打破，产热大于散热，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，也就是我们说的中暑了。
中暑也分程度，可分为先兆中暑，轻度中暑和重度中暑。
先兆中暑表现为大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力等，
轻度中暑除了恶心、呕吐等症状，还出现体温＞38.5℃，心率增快，此时再用休息、喝水的方法，没那么容易恢复，医院治疗。
重度中暑表现为高热、意识障碍、抽搐、昏迷，同时会造成不可逆的脑损伤，此时应立刻拨打，同时尽可能帮助中暑者快速降温。
重度中暑又分为三种热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病是中暑最严重的一种。
1.热痉挛：是在高温的环境下剧烈运动，大量出汗后出现的肌肉痉挛，常在活动停止后发生，主要累及骨骼肌，一般持续约三分钟后缓解。
2.热衰竭：常发生于老年人，儿童和慢性疾病患者，在严重热应激时，由于体液和体钠丢失过多、补充不足所致。表现疲乏无力、眩晕、恶心、呕吐、头痛，可有明显脱水症、心动过速、低血压等。
3.热射病：是一种致命性急症，典型症状为高热、无汗、意识障碍。皮肤干燥灼热，直肠温度可达41度，甚至有的会到达43度，出现不同程度意识障碍如嗜睡，木僵，昏迷等。
中暑后应该怎么办?
先兆中暑：应立即到阴凉的地方休息，并且可以用风扇、空调等手段降温，及时补充水和电解质，一般症状可自行消除。
轻度中暑：此时再用休息、喝水的方法，没那么容易恢复，医院治疗。对于恶心呕吐症状，可按说明书口服藿香正气液。头痛头晕、闷热不适，可在前额或太阳穴上涂抹风油精、清凉油。咽干口渴，可服用清暑益气丸。
重度中暑：首先应立即拨打，将中暑者移到通风阴凉处，脱掉外衣；然后向其全身洒冷水，或用湿毛巾擦拭身体，同时打开空调或用电风扇降温。有条件可以在头部、在双侧颈部、腋窝、大腿根处放置冰袋加速降温。
注意：昏迷后不要掐人中。掐人中是个危险的动作，可能会使伤者呼吸道不通畅，从而引发危险。
如何预防中暑呢
首先避免长时间在高温高湿环境下活动，尤其是剧烈运动和重体力劳动。
空调温度不要低于26℃，如果室内外温差过大，人体难以适应，出门时更容易中暑。
其次少量多次饮水，避免“牛饮”，短时间内大量饮水可能引发水中毒，出汗多时最好饮用淡盐水。
外出别长时间戴帽子
建议不定时摘下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。
雨后黄昏别着急出门
即便凉爽的黄昏时分，如果湿度高，同样存在中暑风险。
在家的时候我们可以熬荷叶绿豆汤，西瓜皮菊花茶，按压涌泉穴，阴陵泉穴来预防中暑。
以上就是我们的防暑小知识
大家记住了吗？
-End-
原标题：《别以为热到晕倒才是中暑，这些症状出现也要小心了！?》
