一直以来“早睡早起身体好”是一个大家公认的养生常识，但现实生活中，尤其是年轻人，由于工作压力大，生活节奏加快，熬夜似乎成为了一种释放压力的途径，生活中更精彩的部分往往也是夜生活，熬夜晚睡也成了一种习惯。
面肌痉挛
与此不同的是，也有不少年轻人，却饱受失眠的折磨。很多人以为失眠是老年人的专利，但据数据统计，如今失眠也逐渐呈现年轻化趋势发展，越来越多的年轻人会呈现入睡困难、睡觉深度或频度过短、早醒以及睡眠时间不足或质量差等一系列睡眠问题，这种“被迫熬夜”有多折磨人?翻来覆去睡不着，眼看时间跳过零点;有时虽然顺利入睡，一晚上却醒来好几次……长期失眠，不仅会让人精神不济，还会掏空身体健康，从而引发一系列疾病。
之前我就接诊了这样一位由于长期熬夜失眠引发病患的白领患者，而立之年，出现面部肌肉不自主抽动的现象已有两年时间，严重影响了工作与生活，确诊为面肌痉挛。该病发病原因多是由于神经方面引起的，患者多为中老年人，但在最近几年由于年轻人熬夜失眠的因素，发病年龄却出现了年轻化的趋势，这其中的重要性是显而易见的。
面肌痉挛
长期的熬夜晚睡或失眠，对人不仅是精神上的折磨，更是对自身免疫系统的损害，当人体处于睡眠状态中时，人体的神经系统以及免疫系统也会得到相应的休息、休整和恢复，但若得不到足够的休息，神经系统就像一根时时刻刻紧绷的弦，精神高度紧张，身体疲劳倦怠，自然会造成神经系统的崩塌，病症也就随之而来。
在我们的日常生活中，尤其是广大年轻人需要注意的是，首先要调整好生活节奏，合理安排生活作息，其次要适当运动，加强身体锻炼，保证充足睡眠，为自己营造一个轻松的生活环境，让神经系统得到适当的放松，才能原理病患的困扰。
