腿抽筋非常痛苦，绝对是一场真正的噩梦，尤其是当它们在晚上把你吵醒的时候。夜间腿部抽筋是小腿肌肉在夜间或休息期间突然不自主地收缩。
您可能会在抽筋部位感觉到一块坚硬的肌肉组织。持续时间可以从几秒到几分钟。尽管剧烈疼痛可能会消失，但肌肉疼痛可能会持续一段时间。
任何人都可能患上这些类型的癫痫发作，但更常见于中年人或老年人。它们在青少年和晚上锻炼的人群中也很常见。夜间腿抽筋的确切原因尚不清楚。但是，有许多因素会导致这个痛苦的问题。
以下是您可能在夜间腿部抽筋的几个原因。
脱水适当的水合作用可以促进身心健康。它还会影响肌肉的性能。水占肌肉组织的75%，可帮助它们轻松收缩和放松。因此，白天不能保持正常的水合作用水平可能是夜间腿部抽筋的主要原因之一。
2.营养缺乏体内矿物质电解质（钠、钾、钙和镁）的任何不平衡都会导致夜间抽筋和与运动相关的抽筋。这些矿物质负责神经冲动和肌肉收缩，并确保正常的肌肉功能。
钠是体液中主要的带正电荷的矿物离子或电解质之一，有助于维持正常的体液平衡，对神经冲动的产生和肌肉收缩至关重要。
钾是一种必需的电解质，存在于所有身体细胞中，包括肌肉和神经细胞。
钙参与肌肉收缩以及神经冲动的产生。
镁有助于稳定三磷酸腺苷(ATP)，它是肌肉收缩的能量来源，也可作为体液中的电解质。
这些矿物质中的任何一种缺乏都会导致抽筋和其他与肌肉相关的问题。此外，一些B族维生素会影响肌肉功能，尤其是维生素B12。
3.用力过度或长时间站立长时间接触坚硬的表面和高跟鞋会导致肌肉疲劳或用力过度。这反过来会导致夜间腿部抽筋。
4.怀孕孕妇经常会在夜间出现腿抽筋，通常从孕中期开始一直持续到孕晚期。这些痉挛的强度可能会有所不同，从轻微到极度疼痛。怀孕期间的腿部抽筋可能是由于子宫对某些神经的压力增加、疲劳或婴儿对血管的压力导致腿部血液循环减少。在怀孕期间，如果您经常在白天或晚上出现腿部抽筋，请务必与您的医生讨论这个问题。
5.甲状腺功能减退症甲状腺激素水平低会间接导致肌肉无力和夜间抽筋。甲状腺激素会影响钙的吸收和利用。缺钙与肌肉无力、麻木、疼痛和痉挛有关。此外，低水平的甲状腺激素会导致新陈代谢下降。
