白癜风早期症状及治疗 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1705066811740156666&wfr=spider&for=pc金迪创世·睛彩视界
近视眼一年轻人较多，多是由于一些不良的生活和学习习惯引起的，大部分青少年都喜欢玩
电子游戏，电子游戏机是近视眼的原因之一。
眼睛，是我们生活带当中最重要的器官之一，但是因为我们不良的生活习惯，就会导致近视这
种疾病危害我们的视力。而且很多的时候，还会给患者带来外貌上的压力。那么，我们生活当
中，如何预防这种疾病呢？
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1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。
2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠
可以减少眼睛疲劳。
3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、
合适的桌椅高度。
4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读
四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。
5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。
6、看电视讲求原则：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面
对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，
可利用广告时段闭目休息或起来走走。
7、通过中药雾化仪器给药的方式来缓解近视的程度，适当的养护对眼部保养是起到非常
好的作用
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近视眼的三大发病因素
1、睡眠不足也导致近视
有研究表明睡眠不足也会引起人们近视，如果长时间的睡眠不足，会严重的影响眼部
肌肉休息，一般来说，10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感
与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，从而成为近视眼的原因，故保证每
晚睡足9—11小时，有保护视力的作用。
2、电子游戏机
近视眼一年轻人较多，多是由于一些不良的生活和学习习惯引起的，大部分青少年都喜欢
玩电子游戏，电子游戏机是近视眼的原因之一。荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担，
迫使睫状肌高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，这也是
近视眼的一大诱因。
3、被动吸烟
被动吸烟能造成近视是近几年来被提出的，并且得到了医学界广泛的认可，德国专家发现
，烟草中含有一种*性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中*性弱视。而孩子
的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。
