北京中医医院酒渣鼻 http://m.39.net/disease/a_9105932.html古话说得好“食不语”，意思是在吃饭的时候是不能说话的，因为你嘴里咀嚼着食物说话时很不雅观，并且也是一种不礼貌的现象；其中还有一条重要的原因是吃饭的时候要细嚼慢咽，如果你在咀嚼食物的时候说话，很容易把食物直接咽到肚子里，很容易造成消化不良。在这里小编要说的是，我们在吃饭的时候不仅有许多注意的地方，吃过饭后更要注意以下这几点，尤其是孕妈如果不注意的话，很容易会胎宝造成伤害。
1、饭后吃水果：众所周知，水果中含有丰富的营养，是孕妈们在整个孕期必备的食物。但是，水果的食用也要区分时间，很多孕妈认为饭后吃水果是一个非常好的习惯。但是在这里小编要说的是，如果饭后马上吃水果，使得糖分在肠胃内发酵，影响食物的消化吸收，很容易造成孕妈营养不良。很多孕妈在孕早期没有胃口吃饭只能拿水果来替代，这样做往往是不对的，因为水果摄入量太多时，很容易引发妊娠糖尿病。
2、饭后剧烈运动：有些孕妈不希望饭后的食物变成脂肪堆积起来，因为孕妈们深知孕期要合理的控制体重，不然会引起妊娠纹等不良反应，饭后便做一些运动来消化食物，但是，小编说的是因为刚吃完饭胃部是有很多食物的，如果这时候开始运动，胃可能会痉挛，很容易导致孕妈上泻下吐的，可想而知这种行为对胎宝有好处吗？
3、饭后洗澡：炎热的夏季已经势不可挡，很多孕妈吃过饭后浑身上下都是汗，所以去冲个澡也是美滋滋的。但是，小编要说的是，吃完饭后立刻洗澡是会影响孕妈消化系统的，很容易导致孕妈的血管扩张，导致消化系统分泌的消化液降低，造成消化不良。所以说，小编建议孕妈最好是在吃完饭后休息一小时左右等汗水自然晾干后再去洗澡，这样也会大大降低孕妈们感冒生病的几率。
4、饭后平躺：到了孕晚期，孕妈的肚子是一天比一天增长的明显，也就造成了站一会孕妈们就会腰酸背痛的，尤其是吃过饭后一站起来都得需要有人搀扶着，所以也就造成了刚一吃过饭孕妈就躺下来休息的习惯。在这里小编要说的是，普通人吃过饭躺下就会胃里涨涨的，更别说孕妈了，吃饱饭立马就躺下来，胃里的食物还来不及消化，不仅影响胎宝的营养摄入，而且还会让脂肪堆积，加速孕妈长胖。
孕期无小事，以上四点孕妈们可要注意哟，刚吃过饭最好还是走一走消化消化食物的为好。
