大家好，我是强子！观看我们节目的朋友在生活中有没有出现过这些情况，比如睡觉的时候突然腿用力蹬，或者感觉踩空了，还有的人出现过“好像已经醒了，但是不能动，不能说话”的情况，老人说这是“*压床”，到底是什么原因导致的呢？
一睡觉踩空
估计很多人都出现过睡觉猛蹬腿，踩空的时候，尤其是你趴在桌子上睡觉的时候很容易出现，有人说这是长个，或者是缺钙了，具体什么原因呢？
其实在临床上这种现象有个专业的名词，叫做肌抽跃现象，是一种人体正常的生理表现。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。形成的原因有这几个：
1.过度疲劳，现在工作生活的压力都比较大，而且生活节奏也比较快，很多人要么是体力劳累过度，要么就是脑力劳动过度，休息不好，过于紧张，就容易出现这种情况；
2.缺钙，血液中的钙离子如果缺少，就会导致肌肉和神经兴奋，引起痉挛抽搐的情况；3.肝肾亏虚，如果你经常出现，但每次都不是很激烈，男性多表现为肝肾亏虚的情况，女性多是气血不足。
如何改善呢：规律休息，适当运动，晚上少喝咖啡，茶，酒之类的。
二“*压床”是不是真的？
1.这肯定是迷信的说法了，在医学上称为“睡眠瘫痪症”，这种情况属于一种睡眠障碍。人体在睡熟的时候，大脑处于休息的状态，我们的四肢也在休息，虽然大脑的意识清醒了，但是四肢还没有收到指令，身体的肌肉张力降到了最低，这个时候就会有动弹不了的情况出现，通常过一段时间就能够恢复正常了。
2.为什么很多人都经历过这种情况？出现这种情况主要是自己的睡眠习惯导致的，如果你睡觉有这些习惯就改改吧：a.喜欢盖厚的被子，喜欢把双手放在胸口，如果这样的话胸口处于压迫状态，会影响到你正常的呼吸频率，特别容易出现这种情况；
b.睡姿不对，如果你喜欢枕高枕头就不好了，容易出现颈动脉血流不畅，呼吸压迫，不但容易出现打呼噜，而且也容易出现类似*压床的感觉；
c.脑力劳动的朋友也容易出现，尤其是工作生活压力大，熬夜，睡眠不好的人。碰到这种情况，我们用力蹬腿或用力伸舌头，快速转动眼球就能缓解了。
今天说这些，明天见！
