治疗白癜风多少钱 http://m.39.net/pf/a_6358226.html每当天气转凉的时候，尤其是现在秋冬季节，在夜晚睡觉的时候是比较经常出现抽筋这种情况的。当你在被窝中暖洋洋的躺着睡觉，突然腿脚受冷抽筋，小腿的肌肉像被一只无形的手揉捏在一起，紧紧地拽成一团。不仅疼的难以入睡，而且这种疼痛是比较难缓解的，缓解的方法不正确会造成长时间持续的疼痛，而经常抽筋小腿的肌肉会比较难看。那么要避免半夜抽筋的这种现象，最好的做法是找出自己抽筋的原因，针对性的来解决抽筋问题，那么下面就带大家看看几种常见导致抽筋的原因，希望大家都能对症下药摆脱抽筋。
半夜抽筋的5大原因
1、身体里缺乏钙元素
这就是缺钙所导致的抽筋，也是最常见的一种抽筋，钙是对我们骨骼非常重要的元素，当身体缺少钙离子的时候。就会导致肌肉兴奋，从而引发痉挛，也就是抽筋，这种情况比较多见于老年人和孕妇这些缺少钙质的人群，当然在生长期的青少年也会有。
2、外界寒冷因素刺激
这个就是我们上面提到的受凉抽筋，身体中的肌肉因为受到寒冷的刺激从而可能引发抽筋，在如今秋冻季节会比较多发一些。像是被子比较单薄，或者长时间把腿脚裸露在外，受到寒冷刺激，很容易引发抽筋。所以在秋冻季节天气比较寒冷的时候，最好选择比较长一些的被子，最好能连同脚踝也好好盖住。
3、睡觉姿势不当也会引发抽筋
当然，像是睡觉的姿势不好也会导致抽筋，比如长时间仰卧，或者俯卧等，这些睡姿都会让牵扯到我们小腿的肌肉，这样就很容易引起肌肉“被动挛缩”。
4、雌性激素水平的下降
随着时间的推移年龄的增长，我们人体中所含的雌性激素水平会有所下降，这样就很容易会引起骨质疏松，血钙水平过低，肌肉应激性增加现象，导致腿抽筋时常发生。对于年长的人抽筋，不只有缺钙这一因素，像是激素减少也会造成这种可能。
5、身体过于疲劳
当我们处于过度劳累的时候，睡眠质量较差或者是睡眠时间不够，睡眠时间太长也会容易出现肌肉痉挛导致抽筋。比如长时间的大量运动，导致身体产生过多的乳酸；睡眠时间过长让血液循环减慢，二氧化碳在身体中堆积这也是会导致脚抽筋的情况。
