临汾新阳光医院睡觉时身体突然痉挛是什么原 [复制链接]

　　生活中也有不少人体会到这种情况，睡觉时会抽搐，关于睡眠中人体突然痉挛的原因，许多人还不太清楚，究竟是哪些因素导致了人体痉挛。

　　1.精神压力太大

　　许多人一天中工作、学习都挺忙，精神紧张、焦虑不安，达到长时间紧绷状态时，便会使睡眠中机体产生一系列反应，机体也会情不自禁地抽搐。医院。

　　2.钙缺乏

　　在日常生活中，有很多老年人都会有缺钙的现象，由于老年人的钙质流失，加上饮食中钙的摄入量相对较少，就会出现缺钙的现象，缺钙可引起机体痉挛，不但睡眠时痉挛，而且日间痉挛症状较轻。

　　3.身体素质较差

　　长期营养不良或久病不愈，加之平时缺乏体育锻炼，都会使身体素质每况愈下，而体质不好又是造成睡眠时抽搐的因素之一。

　　4.睡前活动过多

　　睡前剧烈运动、或大强度运动方式都可能使肌肉处于紧张状态，然后睡后肌肉开始缓慢松弛，产生抽搐症状，有一个非常普通的生理现象通常无需处理。

　　睡眠中出现抽搐现象应如何处理？

　　1.吃一些含钙量高的食品

　　平时应多补钙，多食含钙较高的豆制品及奶制品，并多食富含钙的蔬菜水果，医院，应忌食油炸食品、烧烤食物、油条、*油、巧克力等。

　　2.重视休息

　　平时保持好心态、学会放松、应休息好、保证足够睡眠、起居有常、注意劳逸结合，还要保持乐观向上的人生态度，才能预防和治疗疾病，并能改善睡眠时痉挛的表现。

　　3.多晒晒太阳

　　平时不喜欢晒阳光的人易生病，因此要多晒阳光，有助于钙质吸收与利用，并可做到增强体质及免疫功能。关键是能放松心情，能转移注意力，则睡前能舒缓绷紧的心情，对提高睡眠质量比较有利。

　　医院温馨小贴士：

　　如在睡眠中发生抽搐时，切不可过于紧张着急，很可能仅仅是因为，劳累过度而引起，通过心理调节、饮食调理就能彻底痊愈，但抽搐时间过长，很可能由一些疾病导致，医院做全面检查并及时诊治。